Nun ist die Hitzewelle auch bei uns angekommen und die nächsten Tage sind eine große Herausforderung für die Menschen in Österreich. Temperaturen über 30 Grad sind eine große Belastung für den Körper. Besonders gefährdet sind unter anderem Personen mit Herz-Kreislaufproblemen. Aber auch für (herz)gesunde Menschen ist die Hitze eine große Belastung.
Generelle Verhaltenstipps bei heißen Tagen
- Versuchen Sie, die Hitze zu meiden und Ihre Aufenthalte im Freien möglichst kurz zu halten
- Wenn Sie im Freien sind, suchen Sie schattige Plätze auf
- Genügend Trinken, auch wenn kein Durstgefühl vorhanden ist: Wasser, Kräutertees, ungesüßte stark verdünnte Fruchtsäfte sind stark gesüßten Softdrinks vorzuziehen
- Alkohol meiden
- Bevorzugen Sie leichte Kost statt deftigem Essen
- Darauf achten, dass zusätzlich Elektrolyte zugeführt werden! Durch das verstärkte Schwitzen verliert man Salze und Elektrolyte, die dem Körper wieder zurückgegeben werden sollten
- Sport vermeiden oder nur sehr dosiert betreiben
- Räume nach Möglichkeit tagsüber abdunkeln und damit vermeiden, dass sie sich noch stärker erhitzen
- Herzpatient*innen sollten sich, bei Unwohlfühlen, sofort an Ihre/n Ärztin/Arzt wenden!
- Für Fragen ist das Hitzetelefon des Gesundheitsministeriums unter der Nummer 050 555 555 rund um die Uhr erreichbar.
- In Notfällen bitte sofort die Rettung rufen: 144
Achten Sie auf sich, wir wünschen Ihnen alles Gute, kommen Sie gut durch die Hitzetage!
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