Jedes Jahr findet am 17. Mai der Welt-Hypertonie-Tag (Welt-Bluthochdruck-Tag) statt. Seit 2005 wird an diesem Tag das Bewusstsein für hohen Blutdruck geweckt und verstärkt sowie auf die gefährlichen Folgen von hohem Blutdruck für das Herz-Kreislaufsystem und andere Erkrankungen hingewiesen. Wir nehmen diesen Tag zum Anlass, um ausführlich über dieses Thema zu informieren.
Was ist BLUTDRUCK überhaupt?
Mit jedem Herzschlag wird Blut in die Schlagadern (Arterien) gepumpt, damit das Blut in alle Bereiche des Körpers fließen kann. Die Kraft, die das Blut dabei auf die Gefäßwand der Arterien ausübt, wird Blutdruck genannt. Er wird in „mmHg“ gemessen. Der Wert ist optimal, wenn er unter 130/80 mmHg liegt.
Der Blutdruck wird mit 2 Werten angezeigt:
Der 1. Wert – der sogenannte systolische Blutdruck – zeigt den (höheren) Wert, wenn sich das Herz zusammenzieht.
Der 2. Wert – der sogenannte diastolische Blutdruck – zeigt den (niedrigeren) Wert, wenn das Herz entspannt ist.
Wann spricht man von Bluthochdruck?
Blutdruckwerte unterliegen großen Schwankungen. Um Bluthochdruck festzustellen, wird empfohlen, ca. 30 Selbstmessungen vorzunehmen und diese Werte aufzuschreiben. Erst wenn mehr als 7 von 30 Werten einer Messreihe erhöht sind, spricht man von Bluthochdruck. In unserem kostenlosen Blutdruckpass können die Werte eingetragen und zum Arztbesuch mitgenommen werden, unser Hypertonie-Ratgeber informiert über den Bluthochdruck.
Regelmäßiges und richtiges Blutdruckmessen ist wichtig!
Verwenden Sie vorzugsweise ein Oberarmmessgerät. Setzen Sie sich entspannt hin und stellen Sie die Füße auf den Boden. Die Manschette muss sich auf Herzhöhe befinden, der Arm wird auf einer Unterlage abgestützt.
Warum ist Bluthochdruck so gefährlich?
Bluthochdruck macht über Jahre keine Beschwerden und wird daher häufig erst erkannt, wenn Komplikationen auftreten. Langfristig kann Bluthochdruck zu Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen Erkrankungen führen. Daher sind regelmäßige Kontrollen wichtig. Ist der Blutdruck leicht erhöht, bringen ihn oft schon Ausdauertraining und die Rückkehr zum Sollgewicht wieder in Balance. Stark erhöhter Blutdruck muss meist ein Leben lang medikamentös behandelt werden.
Ein gesunder Lebensstil wirkt positiv auf Ihren Blutdruck
Man kann Bluthochdruck vorbeugen und ihn auch sehr gut behandeln, aber es ist wichtig, ihn rechtzeitig zu entdecken. Dafür sind regelmäßige Blutdruckmessungen der einzige Weg.
Tipps für ein herzgesundes Leben
Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und gehen Sie einmal jährlich zur Vorsorgeuntersuchung. Versuchen Sie, ein herzgesundes Leben zu führen. Wir unterstützen Sie dabei mit unseren kostenlosen Drucksorten, die wir Ihnen einfach und unkompliziert portofrei zusenden. Bleiben Sie auf dem Laufenden, abonnieren Sie unseren monatlichen Newsletter und besuchen Sie unseren Vorsorgebereich auf unserer Website.
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